* Полезно для тренировки диафрагмы и мышц брюшного пресса. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Приседая, нужно сделать глубокий и полный вдох. Задержав дыхание на выдохе, следует встать и слегка наклониться вперед, упираясь руками в верхнюю часть бедер. В таком положении нужно энергично втянуть, а потом расслабить переднюю стенку живота.
*Лежа на спине, положите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой - на нижнюю часть живота. Затем сделайте глубокий вдох таким образом, чтобы боковые и передние стенки живота выпятились вперед и в стороны, поднимая вашу ладонь. Но грудная клетка, которая контролируется другой вашей рукой, должна оставаться в покое. Освоив это упражнение, в положении лежа, можно перейти к выполнению его стоя. Теперь в положении стоя положите руку на живот для контроля дыхания и сделайте медленный вдох, считая про себя до четырех (лучше использовать простой метроном). Не задерживая дыхания, медленно выдыхайте, снова считая до четырех. Почувствуйте, как живот надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Если Вы плохо ощущаете движение живота, попробуйте выполнить это упражнение, в положении сидя, наклонив корпус максимально вперед, голову приблизить к коленям, а руками обнять себя под коленями (в замок). Получается «поплавок» . На медленном вдохе должно появиться ощущение расширения области живота и спины. Непременно будет казаться, что некуда дышать - это правильное ощущение.
Вдох: наклонитесь медленно вперед так, чтобы спина была прямой и сделайте вдох; выпрямляясь назад, сделайте выдох и тяните звуки «ги-м-м-м…» с одновременной ходьбой. Теперь вернитесь к начальному положению, снова неторопливо наклонитесь на вдохе, раскиньте руки в стороны и сведите их за головой. В таком положении выпрямитесь на выдохе и тяните: «гн-н-н…» с одновременной ходьбой.
* Выдох: расставьте ноги на ширине плеч, руки на пояс и сделайте медленный выдох через маленькое отверстие в губах так, чтобы ощущалось сопротивление воздуха губами. При этом мысленно проговаривайте любое четверостишие, какое придет в голову. Проделайте такое упражнение в сочетании с ходьбой, бегом, имитацией кошения травы, колки дров, подметания веником и т.д.
Упражнения для дыхания:
Прежде чем начать тренировать голоc, стоит подумать про правильное дыхание: оно должно быть ровным и глубоким (это важно!)
Ну а теперь перейдем к упражнениям по улучшению речи (большинство взято с разных сайтов, указывать источник не имеет смысла).
У меня, например, дикция просто отвратительная, но уже месяц занимаюсь ее исправлением. И что?! Результат уже заметен - голос улучшился, стал четче и уже не так боюсь, что люди меня не поймут:D
Хорошая, четкая и ясная дикция - залог успеха во многих делах. Она придает уверенности в себе.
Дикция - ясное, отчётливое произношение; один из важных элементов культуры речи. Особенно большое значение имеет для оратора, лектора, певца, актёра.
Википедия гласит:
Давайте разберемся, что такое дикция и зачем она нужна.
А пост наш про дикцию...
Ну, что ж перейдем к самой теме поста!
*для справки: Фелпс - самый крутой спортсмен, пловец и олимпиец всех времен. Обладатель 19 олимпийских медалей, over9000 рекордов в плавании и 26-кратный чемпион мира. Нормально так...
Ах да, я ведь сменила ник! Никакая я больше не Superal, теперь я Felps! (хотя я сомневаюсь, что меня тут кто-то знает и помнит) Круто, да?!
А мне времени совсем не хватааает...
Как дела у вас? Я надеюсь, что хорошо)
Привет, зайцы:3
Учимся правильно говорить
Комментариев нет:
Отправить комментарий